インターミッテントで心が折れた休日
●4月29日(日)のラン
インターミッテント、まったくできませんでした!!
いやー、想像以上にきつかったです。
(これって12〜15セットやって効果があるものですよね?w)
やってみたい気持ちが先行し過ぎて、家を飛び出しました!
なんの根拠もなく
1分間の疾走はキロ4分、4分間のジョグは6分と設定しました。
実力的にこれに無理があることがわかったので、
それだけでも収穫があったと前向きに考えます…。
たったの3km\(^o^)/
一応アップジョグ2kmしましたがこのザマです┏( ^o^)┛
3セット+疾走1回で心が折れました。
言い訳をすると、
夜に予定があったので15時頃に走ったんですが、昼ごはんがかなり残っておりまして、途中でお腹が痛いのと、4回目の疾走で気持ち悪くなったので、
唐突に終わらせました…。
しかも暑いし。風がめちゃ強いし。
ダメ人間\(^o^)/
でも、1分だけでも、キロ3分台で走れるということを知りました。
しかも、当初は12回やる予定でセーブして走ってるので、
もうちょっとスピードは出るのだろうと思います。
持久力はまったくありませんが(´・ω・`)
あと、いつもより大きいストライドです。ストライドなんて意識しなかったんですが、スピード出すとこんなことになるんですね。
僕は身長が170cm後半なので、どちらかというとストライド型?なのかもしれませんが、
ただ、このストライドでずっと走り続けるのは現状無理な気がします。
ここで悩みどころなんですが、
もっとピッチを上げることを意識した方がいいのか、
このストライドを維持したまま持久力をつけていく方がいいのか、
これがわからないのです。
ちなみに、ピッチを上げるのはたぶん僕は不得意で、
かなりの疲労を感じます。
→トレーニング次第でピッチを上げても大丈夫な体になる?
かといって、ストライドを維持するのも大変だと思います。
→トレーニング次第でストライドを維持したまま走れる体になる?
フォームも完全素人でいい感じなのかダメなのか、
その辺も手探り過ぎてちょっと考えなきゃなーとも思う。
どちらにしても、
僕は持久力が特に残念な感じなので、
当面は、ゆっくりペースでいいから長い距離を走るのがいいんだと自分では思ってます。
インターミッテント、また1ヶ月くらい経ったらやってみようかと思います。
…たぶん。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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