約3ヶ月、まともに走れずやさぐれている者です。

おかげで仕事もせず毎日呑んだくれ、
家庭はほぼ崩壊して…はいませんけど、

毎日何か物足りないのは事実です。

いつまでもこれを最新記事にしておけないと思って、
でも走ったら書こうと思ってたから、
いつの間にか結構時間が経ってしまったのです。
ランブログ巡回も自然にできなくなりました。

3月にあった東京マラソンと練馬ハーフのコンボでダメージを負っており、
緩やかによくなっている気はするけど、完治には至らず。

で、もうどうしても我慢できなくなって、
ちょっとだけ、ほんのちょっとだけゆっくり、、

昨日2.5kmをキロ7くらいで走りました。
こんな距離/ペースでも体が重くて、今日は筋肉が張っているのがわかります。

結果、これくらいでは痛みが増したりしなかったので一安心。


◇◆

1、左足底(中足骨付近)の痛み

靴を履いて歩いたり、走ったりするのはほぼ影響なし。
(痛みを感じない)

家で裸足で歩くときは気をつけないと痛い。
ふわふわのスリッパ必須。

当初は靴を履いて歩くときも痛かったので、だいぶマシになってきてる。
ただ完治する気配はない。


2、左膝内側の痛み

これも歩いたり走ったりするのは影響なし。
曲げてる状態が(椅子に座ったり)で数十秒続くとじわ～っと痛くなって、
無視してると痛みがなくなっていく。

ひどい時は、就寝時に膝をちょっとした角度で曲げているだけで痛くて、
眠りの妨げになったけど、最近はそれはないな。
5月くらいがひどかったけど、まだ痛みは時々ある。


3、左ハムストの違和感

これまた歩いたり走ったりは影響なし。
椅子に座ると圧迫されるので、その時の違和感がすごい。

椅子に座ると、左ハムストだけボコンって何かある感触で、
それが左足全体の疲労につながっていく。椅子に座っているだけで。

仕事が終わって家に帰る頃には、1日中歩き倒したような足の疲労感とストレス。

左のお尻の下にタオルをひいてハムストにかかる負荷を軽くしてみたり、
なんか色々やってるうちに、だんだんマシになってきた。

◇◆

ということで、左足がやられてます。
ただ無理さえしなければ、数キロをゆっくり走る程度ならできそう。

よく3ヶ月も我慢したと自分でも思うので、
この我慢を無駄にしないように、
ゆーっくり走り始めようかなと思います。
たぶん。


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ケガとあったかコンポタ

お久しぶりです。

左足底と足の甲が痛いのは続いていて、
骨膜炎と言われたけども、本当に数ヶ月休むかもしれない。

それくらい痛みは変わらないし先が見えない気分になる。
足に負担をかけないことしか思いつかない。

普段の靴も、少し窮屈だなーと感じるものは履かない。

走ることは今しかできないわけじゃないし、
いい意味でランのことは忘れようそうしよう。

ということで、
今回はこれ貼っておきますね。

◇◆

会社にあったかコンポタという名称の飲み物がある。

お金入れなくても飲める、フリードリンクの自販機のやつで、
コーヒーに飽きたら、次はあったかコンポタが定番。
最初は違和感があったけど、もはやおいしいとすら感じる飲み物。

飲み始めて数日、自販機の商品選択のパネルに
小さくこう書いてあることに気づいた。

「コーンポタージュ風ドリンク」

風？

…ふう？


…今までコーンポタージュだと思っていたあったかコンポタは
コーンポタージュではなくて、ただのあったかコンポタだった。

商品名にポタと入っている以上、それはポタージュではないのか。
消費者(無料だけど)にコーンポタージュと思わせてしまう
コンポタという名称はいかがなものか。

「タダで1日に何度も弄んでおいて、それはないんじゃないの？いつもちゃんと満足させてるじゃない。しかもコーヒーちゃんに飽きたら私を頼ってくるくせに。2番目の女だからって甘く見ないでよね。この世界は入れ替わりが激しいの知ってるでしょ。オニオンスープちゃんだってミルクココアちゃんだって今はもういないじゃない。私だっていついなくなるかわからないのに…それをコンポタだのポタージュだのそれがそんなに大事？私がいなくなったら悲しむくせに！私は私！私はあったかコンポタなのよ！！」 

以上、会社よりお送りしました。
あったかコンポタ大好きや！！

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3週間ぶりのラン、残念な結果

歩いてても足底の痛みを感じなくなったので、
4kmをキロ6.23で走ってきました。

お散歩感覚で〜

と思ってたのに、3週間ぶりのランは体が重くて、
こんなペースでもしんどかったですw

いや笑えないんですけども。

気持ち左膝に違和感があって、
まぁこれは久しぶりのランだからってことで
気にせずに翌日を迎えたところ。



いやいやいや、

足底がレース後のような痛み。


こりゃダメですね。
いったんランのことは忘れて、
本格的に休足が必要かもしれない。


靴を履いて外を歩く分には目立つ痛みはないんだけど、
家の中を靴下や裸足で歩いたりするとちょいキツ。
なのでスリッパを履いて緩和させてる。

ただこれ、アーチとか踵は痛くないんよね。
で痛む箇所とかで調べたところ、
中足骨骨頭痛ってやつに近いです。

こんなにしつこい足底痛は今までなかったし、
ちょっと走っただけでこんなに痛みがぶり返すことに
落ち込んでおります。

筋肉が硬くならないようにストレッチ続けたり、
地道にできることはやらなきゃと思う。
また整骨行こうかな。

走れないのはつらいけど
焦っても同じだわね、完治目指して休みます。


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