練馬ハーフのダメージが抜けない
練馬ハーフが終わってから
消えない痛みが2つあって、1つは左膝。
もう1つは、左足底の中指あたりの付け根というか
母趾球と小趾球の間くらいのところ。
どっちも良くはなってきてるけど、完治には至らず。
歩くだけでも痛いときあるし、
たぶん長い距離走ったら酷くなりそう。
4月からガシガシ走っていこうと思ってたんだけど、
しばらく休足に決めた。
気持ちだけ焦って走り出しても、また足が痛くなるだけだからね。
練馬ハーフのダメージというか、
東京マラソンのダメージを抱えたまま
練馬ハーフ走っちゃったダメージ
です。
そしてそろそろ帰宅ランの季節。
いつも言ってるけど、つらない足になるぞ！
◇◆
この前の土日に長女と実家のある宇都宮に。
大雨のあと順調に晴れたので、宇都宮動物園にいきました。
僕が幼稚園のときに遠足で行った動物園。
娘を連れてこられるなんて感慨深い。
象にだってエサをあげられるし、
カバだって触れる。
宇都宮動物園、最近になって人気らしいので、
お近くにお越しの際はぜひ。
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【練馬こぶしハーフマラソン2019②】無理したけりゃ練習しろと
東京マラソンのレポートのときは
職場で書いたんだけど時間があったんだけど
今ちょっと職場が忙しいから時間がないので
つらつらと思いつくままに、備忘程度に書いていきます。
◇◆
今年で出走は2回目になる、練馬こぶしハーフマラソン。
練馬ハーフは、
いつも車で通っている環八や目白通りを走れるという
地元民にとっては爽快なコース。
交通規制してるからご迷惑かと思いますが。
また、石神井川沿いから開園前のとしまえんへと
突入していくコースがあるのも特徴。
あと、沿道の応援がほぼ絶えません。
なんでしょうねこれ、すごい人気な気がします練馬ハーフ。
そういや練馬駅にスタバができましたね。
いらねぇ情報。
(キクチさんいつも読んでます)
とりあえず今回は、
初めてレースで気持ちよく走れたことが収穫でした。
足をつらないって、こんなに気持ちの良いものなんですね。
足をつらない人間に生まれたかった。
いやいや練習で距離踏んでつらない人間になるぞ。
(去年も似たようなこと言ってるな？)
◇◆
ということで無事に半袖ウェアで8時スタート。
僕レベルでさえ、こんなにのんびり走ってて大丈夫か？
というくらいの渋滞。
最初の2kmはキロ610あたり。
早くも5km付近で暑さを感じてくる。
半袖大正解。
速いランナーさんたちはみんな半袖というか肩出してるけど。
ピンクのうさぎのかぶりものをした
おじさんの後ろに風よけとしてくっついて走る。
沿道から「うさぎがんばれー！！」の声が多数飛んでくる。
子供たちや女の子たちからも多数飛んでくる。
おじさんだろうが若者だろうが関係ない。
そこには頑張って走っているピンクのうさぎがいるのだから。
いつの間にかはぐれてしまったので、
転々としながらいろんな人を風よけとして後ろにくっついて走る。
だいたいキロ535〜550で巡航。
相変わらず体力はあったので、残り2、3kmになったら
もう1段階ギアを上げてあわよくば2時間切り？と思っていたけど
現実はそう甘くないわけで
18kmを過ぎたあたりから
足つり「ばいーんっ！」の予兆を感じる。
(全力中年さんいつも読んでます)
ハムストの上部、お尻の下部、そのあたりがピキピキ…
そして太もも外側も同じように固まっていく感じ。
あーむりむりむりむり大人しくスピード落としますすいませんでした許してくださいつるのだけは勘弁してください
大人しくキロ6分台に落とした18-20km。
だけど東京マラソンみたいに重症ではなかったらしく、
20kmからはキロ5分台に復活。
本当はその18kmからギア上げたかったんだけど。
去年は15km以降、この足つりの予兆と戦っていて
立ち止まってはストレッチ、歩いて走って の繰り返しだったけど
今年は給水以外では立ち止まらなかったし歩かなかった。
歩きたいとも思わなかった。
これは良くも悪くもだ。
◇◆
そう。
気持ちよく走れたのは事実なんだけど、
後半の失速を恐れて冒険できなかった。
歩きたいと思うほど無理しなかった ということ。
確かに後半「ばいーん」の予兆があって
ギア上げられなかったのはしょうがないけど
だったら最初からキロ5前半あたりで
押していってもよかったかな、と思う。
(そしたら「ばいーん」の予兆はもっと早かったのかな。)
でも終わった今だから言えるんだろうね。
ほぼ練習なしで本番迎えてて、
キロ5前半で押していける発想がないわ。
怖くなるのも当然。
GT-2000 Nwe Yorkじゃなくて、ゲルフェザーで走ったことだけでも、
僕にとってはぶっつけだったわけだし。
ということで、
ちゃんと練習できないで迎える本番は
体にも心にも影響を与えると思う。
ピアノはなんとなく練習しとけば本番迎えてもこなせるけど(こら)
マラソンはなんとなくだと無理だ。
まぁでも今回はよかったと思う。
なんだかんだ楽しかったし気持ちよかったし、
次回に繋がるランでした。
あとはもっと上のタイムを狙えるように練習するのみ。
そして今日もピーナッツ食べてるけどね。
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【練馬こぶしハーフマラソン2019①】半袖か長袖か問題
先日の日曜に開催された
練馬こぶしハーフマラソンの振り返りです。
最初に言っておきますと、
レースの内容は次回に書きますね。
のんびり書いてたら
ブログ書く時間がなくなりました(´・ω・)
速報にも書いたけど、
東京マラソン以降あんまり練習できなかったのに
意外と足が長持ちした印象。
去年より遅いかもしれないと思ってたのに、
少しだけ早くゴールできた。
ただ、
膝めっちゃ痛い＼(^o^)／
今月は休足しよ…
まず結果から。
(速報の写真と同じ)
グロス 2:07:55
ネット 2:02:50
去年と同じFブロックだったけど、
今年は整列まで時間かかっちゃって(その理由は下記に)
ブロックの後ろの方に並んだのです。
なので、スタートロス約5分！
※ちなみに去年
グロス 2:08:45
ネット 2:05:05
Fブロックは
「後ろが入れませーん。
申し訳ありませんが前に詰めてくださーい」
と、やたら言われてた。
かなりの人口密度だったから、
ブロックの前方と後方じゃあ
スタートロスの時間もかなり変わってくるんだろう。
にしても2時間切りたかったなぁ！
◇◆
練馬ハーフは8時スタートとちょっと早めの大会。
大江戸線光が丘駅が最寄の会場に7時に到着。
さっさと荷物預けて整列しようと準備するも
かなりの寒さ。
そこで悩みはじめたこと、
それは半袖か長袖か問題。
寒さで鼻水垂らすか、暑さでよだれを垂らすか
選択を間違えるとえらいことになる。
とりあえず7時の時点で気温5度。
ただ、太陽はしっかり出ていてひなたは太陽でほんのり暖い。
予報では最高気温15度になると。
でもレース中(8時〜10時)がどんな感じかなんだよなー。
まわりを見回すと長袖で走る感じの人が多い。
いや待て待て。
ナンバーカード半袖ウェアに付けてきたな？
長袖で走るなら付け替えなきゃいけないな？
半袖脱いでナンバーカード外して長袖に付け替えてまた着て…
めんどくさー！！
やめやめ！半袖で走るぞ！！
確かに今は寒いけど、でもこの感じ暑くなる。
走ったら長袖きっと後悔する。
ということで、
ひなたは暖い。風は強くない。
半袖や！
(付け替えめんどくさかったと言え。)
こんなことしてたら、
あっという間にブロック後方にならぶことに。
ちなみに結果は大正解。
体感はかなり暑かった。
汗も結構かいたし、長袖だったらもっと辛かった気がする。
これ、アームカバー持ってれば悩まなかったよね。
そういや持ってないや。1つくらい持っててもいいね。
あれ、全然進まなかったな。
スタートすらしてないな。
それとですね、今回のブログは、
台湾旅行のお土産で大量にもらったピーナッツを食べながら更新しています。
たぶん食べ過ぎてます。
お腹いたくなりませんように。
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